Andrés Pérez

Estar sanos depende de cada uno y del modo en que cuida el cuerpo. Realizar actividad física, descansar bien y mantener un plan alimentario abundante y variado son algunas de las cosas más importantes para poder cumplir con este objetivo.

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si tienes antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.Entonces, sin la alimentación los seres vivos no podríamos regular ni mantener las funciones metabólicas y por consecuencia no podríamos gozar de una buena salud, aún más, tendríamos ciertas chances de morir si es que no media la alimentación conforme.

La práctica de deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Ya sea saliendo a correr o jugando un partido de fútbol con los amigos, practicar algún deporte te hará estar más sano y más feliz gracias a los beneficios de la actividad física. En este artículo explicaremos la importancia del deporte para una vida saludable.

La Organización Mundial de la Salud describe la actividad fisica como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. La OMS nos explica que la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial. Además, la inactividad física es la principal causa de un alto porcentaje de los cánceres de mama y colon, diabetes y cardiopatías.

En la sociedad contemporánea los trabajos que exigen una actividad física son cada vez más escasos, por eso el deporte cobra una importancia cada vez mayor.

Una buena nutrición es la base de la supervivencia, la salud y el desarrollo infantil. Los niños bien alimentados están mejor preparados para crecer y aprender, para participar en las comunidades y colaborar con ellas, así como para resistir posibles enfermedades, desastres y otras crisis globales.

Sin embargo, para los millones de niños que padecen malnutrición, la realidad es dura. Cada año, alrededor de tres millones de niños mueren a causa de esta enfermedad. Para muchos otros, la malnutrición crónica acaba desembocando en retrasos en el crecimiento, un problema irreversible que, literalmente, atrofia el crecimiento físico y cognitivo de los niños.

Si bien en los últimos años la desnutrición crónica ha disminuido entre adolescentes, también es cierto que se ha evidenciado un mayor desequilibrio entre el norte y el sur. Así, la prevalencia de la desnutrición crónica es tres veces mayor en el sur que en el norte en esta franja de edad.

Diversas intervenciones, como los programas vacunación universal, la administración masiva de vitamina A, los programas de desparasitación y la mayor disponibilidad de alimentos gracias a los programas de desarrollo social, has sido eficientes para disminuir el ratio de niños y niñas que presentaban malnutrición. Pero sus prevalencias altas persisten en zonas rurales y remotas, y también entre la población indígena, por eso es necesario un esfuerzo mayor para reducir las disparidades regionales y de origen étnico.

El Sistema Nacional de Salud en México ha emitido respuestas para abordar la complejidad de las necesidades de su población a través de la Secretaría de Salud sobre quien recae la función rectora. Actualmente se encuentra vigente el Programa Nacional del Salud 2007-2012 que enmarca las acciones y prioridades de este sector.El sistema de salud en México tiene sus bases en el texto constitucional en dos leyes generales: la Ley General de Salud y la Ley del Seguro Social. El Plan Nacional de Desarrollo 2007–2012 es el principal instrumento de planeación del Gobierno Federal. El Programa Nacional de Salud 2007–2012 está derivado del Plan Nacional de Desarrollo.Las autoridades federales a través de la Secretaría de Salud (SSA) son responsables por la rectoría y la evaluación de la atención a la salud. Las Secretarías Estatales de Salud son responsables de la organización y operación de los servicios de salud para la población no asegurada. La coordinación entre los entes federados y las instituciones de la Seguridad Social se realiza en el Consejo Nacional de Salud . Para la población no asegurada se creó en el período 2000-2006 el Sistema de Protección Social en Salud (SPSS) cuyo instrumento principal es el Seguro popular.

No existe una razón única para que las mujeres decidan interrumpir su embarazo. El 62% de ellas lo hace por razones que poco tienen que ver con sus condiciones económicas, personales o afectivas. De hecho, casi la mitad de las mujeres que interrumpe la gestación, lo haría en cualquier circunstancia: aunque ganara más, tuviera un mejor trabajo o una pareja estable. Son datos que se desprenden de un estudio presentado hoy en Madrid y elaborado por la Asociación de Clínicas Acreditadas para la Interrupción del Embarazo . Esta entidad, que agrupa a una treintena de clínicas de toda España, ha recopilado los datos de más de 5.000 mujeres este año

Junto con los datos, las clínicas han alertado de que si finalmente se lleva a cabo la reforma, se incrementará el número de abortos clandestinos. “Y por tanto de situaciones de riesgo enorme para la salud de las mujeres”, ha dicho Francisca García, vicepresidenta de Acai. “Las mujeres tienen clara su idea de abortar, y si se quedan fuera de la prestación buscarán la manera”, ha afirmado.

¿El aborto es la opción correcta para mí?

Tener un embarazo no planificado es algo muy común, y muchas personas deciden realizarse un aborto. Solo tú sabes qué es lo mejor para ti, pero contar con buena información y apoyo te puede ayudar a decidir qué es lo mejor para tu salud y bienestar.

¿Por qué las personas deciden hacerse un aborto?

Si estás pensando en tener un aborto, debes saber que no eres la única. Millones de personas se enfrentan con embarazos no planeados cada año y casi 4 de cada 10 deciden hacerse un aborto. A veces incluso las personas que planearon sus embarazos también deben hacerse un aborto por complicaciones médicas. En total, 1 de cada 4 mujeres en los Estados Unidos tienen un aborto antes de los 45 años.

A veces la decisión es fácil y otras veces es complicada. De una forma u otra, la decisión de hacerse un aborto es personal, y tú eres la única que puede tomarla.

Cada uno tiene razones únicas y válidas para decidir hacerse un aborto. Algunas de las muchas razones por las que las personas deciden abortar incluyen:

• Quieren ser los mejores padres posibles para los hijos que ya tienen.
• No están preparados para ser padres aún.
• No es un buen momento en su vida para tener un bebé.
• Quieren terminar su educación, concentrarse en el trabajo o lograr otros objetivos antes de tener un bebé.
• No están en una relación con alguien con quien quisieran tener un bebé.
• Están en una relación abusiva o han sufrido una agresión sexual.
• Un embarazo puede ser peligroso malo para su salud.
• El feto no sobrevivirá el embarazo o sufrirá después del parto.
• Simplemente no quieren ser padres.

Decidir hacerse un aborto no significa que no desees tener hijos nunca o que no amas a los niños. De hecho, 6 de cada 10 personas que se hacen abortos ya tienen hijos, y muchos de ellos deciden terminar un embarazo para poder concentrarse en los niños que ya tienen. Las personas que no son padres cuando tienen un aborto suelen tener un bebé más tarde en su vida, cuando sienten que están en una mejor situación para ser padres. En fin, la decisión de tener un bebé y cuándo hacerlo es muy personal, y solo tú sabes lo que es mejor para ti y para tu familia.

¿Qué cosas debo considerar que me ayuden a decidir?

La familia, las relaciones, la educación, el trabajo, los objetivos personales, la salud, la seguridad y las creencias personales son cosas que se deben considerar antes de hacerse un aborto. Pero tú eres la única persona que sabe por lo que estás pasando y la única que puede decidir si quieres tener un aborto o no. La decisión es 100% tuya.

Aquí hay cosas para tener en cuenta si estás pensando en el aborto:

• ¿Estoy lista para ser madre?
• ¿Consideraría dar en adopción?
• ¿De qué manera influiría en mi futuro el hecho de tener un hijo en este momento?
• ¿De qué manera influiría en mi familia el hecho de tener un hijo en este momento?
• ¿De qué manera se verían afectados mis objetivos profesionales si decido tener un bebé?
• ¿Tengo creencias religiosas o personales fuertes sobre el aborto?
• ¿Hay alguien que me esté presionando para que aborte o para que no lo haga?
• ¿La decisión de tener un bebé cambiaría mi vida en una forma que quiero o no quiero?
• ¿Tener un aborto cambiaría mi vida en una forma que quiero o no quiero?
• ¿Qué tipo de apoyo necesitaría si decido realizarme un aborto?
• ¿Qué tipo de apoyo necesitaría si decido tener un bebé?

Las decisiones sobre tu embarazo son muy personales, tienes el poder de tomar la que sea mejor para ti y seguir en el camino de una vida sana y significativa. Hay mucho que tener en cuenta y es normal tener muchos sentimientos y pensamientos diferentes al tomar esta decisión. Por eso es importante que obtengas información precisa y sin juicios de valor sobre el aborto. El apoyo de la familia, los amigos, la pareja y otras personas en las que confíes también te puede ayudar. Pero, al fin y al cabo, solo tú sabes qué es lo mejor para ti.

¿Con quién puedo hablar acerca del aborto?

Muchas personas confían en alguien para que les ayude a tomar una decisión. Es importante elegir a personas que sean comprensivos y te apoyen.

Tu centro de salud local de Planned Parenthoodcuenta con profesionales interesados que pueden responder cualquier pregunta que puedas tener. Ellos te ofrecerán cuidado experto, información precisa acerca de todas tus opciones, y apoyo sin juicio a lo largo del proceso- sin importar la decisión que tomes sobre tu embarazo.

Otros centros de planificación familiar y clínicas privadas también te pueden hablar sobre esta decisión. Es importante tener cuidado cuando busques un centro de salud confiable, porque existen clínicas falsas que dicen ofrecer información sobre las opciones de embarazo y el aborto. Se denominan centros para la mujer embarazada en crisis y las manejan personas que no creen que sea correcto darte información honesta sobre el aborto, el embarazo y los métodos anticonceptivos. Los centros para la mujer embarazada en crisis suelen estar muy cerca de los centros de salud de Planned Parenthood u otros centros de salud verdaderos y tienen nombres similares. Hacen esto para confundir y engañar a las personas, y así lograr que los visiten.

No importa quien sea, nadie te debe presionar a tomar una decisión sobre tu embarazo. Por eso, es importante obtener los detalles y el apoyo que necesitas de personas que te den información correcta y que no te juzguen.

Si tienes dificultad para encontrar con quien hablar, puedes probar con All-Options. All-Options es una línea de asistencia gratuita que te brinda un espacio confidencial para conversar sobre tomar decisiones con respecto al embarazo. Recibirás apoyo libre de juicios en cualquier etapa de tu embarazo, sin importar qué decidas o cómo te sientas al respecto.

¿Cuándo tengo que tomar una decisión?

Es importante que te tomes el tiempo necesario para decidir qué es lo mejor para ti. También es una buena idea hablar con un enfermero o doctora tan pronto como puedas para que recibas la mejor atención médica posible. El personal de tu centro de salud de Planned Parenthood local siempre está disponible para darte apoyo y atención médica especializada, independientemente de la decisión que tomes

SEGUN el Ministerio de Sanidad, en el año 2.011 abortaron en España 118.000 mujeres, alrededor de 106.000 lo hicieron por voluntad propia, por su decisión personal, sin tutelaje de ningún supuesto.
SEGUN el ministerio de justicia, (apoyado por el Sr. presidente Rajoy), esto debe cambiar y “limitar” los abortos ¿?, con una ley más restrictiva ¿?.
SEGÚN el ministerio de Sanidad, no se sabe su opinión acerca de este derecho de la mujer, no existe ministro/a o al menos declaraciones de ningún tipo ¿?.
SEGÚN trabajos y opiniones de ACAI, una asociación de clínicas acreditadas para interrumpir el embarazo y que junto a otras clínicas privadas, absorben más del 90 % de los abortos en España, por no estar cubiertos en los hospitales públicos por la objeción de conciencia, ya sea de jefes de servicio, directores de hospitales o toco-ginecólogos.
Según un estudio sobre condiciones-motivaciones del aborto, más de un 60 % de las mujeres abortarían aunque cambiaran sus circunstancias económicas, afectivas o laborales, simplemente por propia decisión y derecho personal.

Negar ese derecho es una violación de los derechos humanos personales.

También existe violencia cuando los padres, políticos, sanitarios o jurídicos, obligan-condenan a una menor de 18 años a tener una maternidad NO deseada.

Existieron más de 3.000 del total de mujeres que abortaron, que tenían un embarazo DESEADO, cuyo proyecto se ve truncado ante un diagnóstico prenatal de patología fetal incompatible con una vida digna.
Ante ese gran desconsuelo, desilusión, con grave componente de afectación síquica, también es una violación y actitud inhumana prohibirle su tremenda decisión de tener que abortar y pretender condenarla en su duelo y drama a seguir con el hijo afectado dentro de su cuerpo día a día.
Nadie tiene derecho a decidir por ella, a obstaculizar su vida, su futuro, sus proyectos e ilusiones, ya trastocados y que involucra sus relaciones familiares, estados personales, sentimientos de culpa, etc.
Queda la conclusión que alrededor de 50.000 abortos se seguirán realizando en España, con derecho o sin él, por simple y propia decisión de la mujer.

Las leyes sobre aborto varían drásticamente en todo el mundo: en algunos países es una decisión personal, en otros es completamente ilegal y en muchos países los abortos solo se aceptan en ciertas situaciones.

Ahora que Argentina debate sobre la legalización del aborto, muchos se preguntan en qué países del mundo esta práctica es legal. Las leyes sobre aborto varían drásticamente en todo el mundo: en algunos países es una decisión personal, en otros es completamente ilegal y en muchos países los abortos solo se aceptan en ciertas situaciones, como malformaciones fetales o en casos de violación.

Estados Unidos es uno de los casi 60 países que brindan acceso legal a abortos seguros. Aunque el aborto ha sido legal en EE.UU. desde 1973, el acceso al tratamiento depende de las leyes determinadas por cada estado, y la mayoría de los estados han establecido límites gestacionales que varían de 20 a 24 semanas

El Centro por los Derechos Reproductivos, una organización sin ánimo de lucro de Estados Unidos, contabiliza aquellos países en los que el aborto es legal, en los que está permitido solo en ciertas circunstancias y en los que es totalmente ilegal.

Las dos últimas actualizaciones fueron las de Irlanda, que en mayo de este año hizo un referéndum en el que legalizar el aborto ganó por mayoría, y Chile, que el año pasado permitió el aborto en ciertas circunstancias.

Países como Colombia y Perú tienen una política del aborto que lo permite en casos y condiciones específicas.

En Antigua y Barbuda, Brasil, Dominica, Guatemala, Panamá, Paraguay y Venezuela, el aborto está prohibido, pero se permite para salvar la vida de la mujer en caso de riesgo. México se encuentra entre esos países, pero algunos estados han añadido otras causas para permitir la interrupción del embarazo.

Tema libre: aborto

Sin embargo, el aborto es aun hoy día, un tema controversial en muchas sociedades.En Iberoamérica, o los países de habla hispana es un tema casi tabú. Tanto por el riesgo que puede correr la propia mujer. Como por las restricciones legales o penalizaciones que existen sobre quienes deciden abortar de forma voluntaria.Solamente en Latinoamérica y el Caribe, para el 2008 se registraron cerca de 4,4 millones de mujeres que decidieron interrumpir su embarazo. Muchas de ellas con edades comprendidas entre los 14 y los 44 años. Pero lo más asombroso es que de todos esos abortos, el 95% aproximadamente, fueron abortos insegurosEstas cifras dejan entrever la poca aceptación de la sociedad latina, en cuanto a la cuestión del aborto. Y es que al igual que otros temas como la despenalización de la marihuana o el matrimonio igualitario, cada país ha demostrado individualidad. Sobre todo en cuanto a su progreso por normalizar estos temas.
Es una cuestión de salud pública regional, cuando los ministerios no tienen la capacidad para legislar en la materia, y despenalizar el aborto. Muchas mujeres, por enfermedades, precariedad económica, violencia sexual o bienestar propio, se someten a procedimientos que no cuentan con vigilancia médica. Y se traducen en miles de muertes vinculadas a la interrupción del embarazo. En España, específicamente en el 2010, se despenalizó el embarazo interrumpido antes de la semana 14 . Fue un gran avance para la sociedad española. Y si se le compara con otros países del viejo continente, representa un progreso sustancial en el asunto. Sobre todo cuando se tiene en cuenta que en Francia o Inglaterra, la interrupción del embarazo dispone de amplia aceptación.
Hay que tener en cuenta la clasificación del aborto, para entender los motivos por los cuales se interrumpe el desarrollo del feto. En primer lugar, hay que hablar del aborto espontáneo. Este ocurre cuando se pierde la capacidad de gestación, y el feto no puede mantenerse con vida fuera del útero antes de la semana 26.Segundo, el aborto inducido. Y se define como el resultado de prácticas ejercidas para interrumpir el embarazo. Bien sea por la propia mujer, o por terceros. Según la fuente citada anteriormente, de este se desprenden los abortos legal e ilegal. El primero se realiza acorde a las leyes de un país en particular, y bajo estricta vigilancia de un médico. Mientras el segundo, suele realizarse aun en contra de prohibiciones legales, en la clandestinidad y en circunstancias peligrosas para la salud.
Este ha de ser cuestión relevante de parte de los gobiernos. Para garantizar los derechos expresos de la mujer, y desarrollar programas de salubridad que presten apoyo en casos de abortos. Disminuyendo la tasa de mortalidad vinculada a la interrupción del embarazo.